Nov4 Training log
9am Yoga 50min : handstanding prep sequence
No strength training today
8:30pm Yoga 60min : backbending practice *scorpion handstanding holding
For me It’s always good to start a day with yoga. I did’t do any strength training today (even though I really wanted to)
My whole body was a little bit sored from maximum deadlift practice on Sat so I decided to take a day off.
11월4일 수련일지
9시 요가 50분 : 핸드스탠딩 prep 테크닉 연습.
오늘 스트렝쓰 훈련은 안함. 지난 토요일 데드리프트 수련 이후 전신에 기분 좋은 근육통이 있기에 요가수련에만 집중함.
밤8시30분 60분간 : 백밴딩 수련
‘운동을 통한’ 자기계발 단상
#언제나 그렇듯 요가로 시작하는 하루는 기분이 좋다. 일어나서 멍한 상태인 몸과 정신을 요가로 깨워주면 하루를 더욱 일찍 시작하게 된다. 비록 1시간을 요가에 투자했지만 요가를 하지 않았더라면 오전 내내 멍한 머리로 흘려 보냈을 2,3시간의 시간을 집중력 높은 상태로 사용할 수 있으니 투자수익률 높은 투자인 셈.
#밀어 붙일 때와 한 템포 쉬어갈 때를 아는 것 또한 성공의 지름길이다.
그저 악으로 깡으로 정신력으로 밀어 붙이면 된다는 생각은 군대에서 작별인사하자. 자신의 몸에 귀를 기울이자. 내 몸이 전하는 얘기에도 제대로 귀 기울이지 못하면서 그 무엇을 할 수 있겠는가. 명심하자.
Coach Simon Kang
